waga 75

[...] PPM i pomnoz to przez wspolczynnik aktywnosci fizycznej CPM = PPM * wspolczynnik aktywnosci fizycznej PPM = 66,47 + 13,75*w + 5*h - 6,75*a ( dla mezczyzn ) w - waga w kg h - wzrostg w cm a - wiek Obecnie ten wzor jest uznawany za prawidlowy Zmieniony przez - ProNitro w dniu 2009-12-30 16:00:13 Zmieniony przez - ProNitro w dniu [...]

[...] 6 tyg +insa na 4 tyg , z insa zobacze bo pewnie po 10 tyg wycinki przejde znajac zycie na golonke ,wyjdzie w praniu do odbloku rowniez proviron 50 mg ed na dwie dawki obecna waga 115 bf okolo 20% planowana waga 120+ bf na 10 %,zyly i skala ,duzo licze na tren i igf ,zobaczymy na razie skladam towar igf ,boldek ,oma,enan juz sa bedzie kilka [...]

nie dam rady zjesc przed treningiem kaszy ryby lub chudego mięsa...na treningu będzie mnie mdlić...juz tak mialam kilka razy jedząc mięso czy rybę..a po kaszy będę ocięzała...poprawiłam...wklejam również moje masakryczne zdjęcia kalorie w diecie : 1800 I śniadanie 8:30 szprot w pomidorach-100 g kromka chelba żytniego (1 kromka ok 50 g) 2 jajka [...]

rozpisalam to...moj organizm od dwoch miesiecy jest przyzwyczajony jesć o godz 8:30 ; 12 ;15 ;17:30 Mam problem z jednym posilkiem...bo ja zwykle o 12 jadałam obiad -tak też jestem przyzwyczajona..nie wiem co mam wcisnąć albo o 15 albo o 17:30....trzeci raz mam jeśc ryz i kurczaka??w koncy niedobrze mi się zrobi..:P wywalilam w calosci ten [...]

Kasia Do Ciebie bym wpadł jak najbardziejPotrenować i nie tylko Kuba kurde za***iście masz z tą kadrą,ale dziwi mnie ta waga że najcięższa była 75 Może za rok,lol,a trza mieć osiągnięcia pewnie na MP?

[...] padl moj rekord w wyciskaniu na plaskiej - 70kg. Dobralem sobie do cwiczen bardzo dobre ciezary. Czulem zmeczenie pod koniec koncowych serii i nikt nie musial mi pomagać. Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego dnia I waga pokazala 75,3kg Zmieniony przez - repez w dniu 2009-10-21 22:19:33 Zmieniony przez - repez w dniu 2009-10-21 22:19:53

75 dzień Siemka waga dzisiaj pokazała 86,3 kg (+1,3) dzisiaj off od siłowego a teraz leci cardio 25 min

Cardio 30 min Waga 81,1 kg Pull 2 1. Wiosłowanie końcem sztangi na plecy, chwytem V, 4x8p + Drop Set x2, Przerwy 90-120s 30/10 40/10 60/8/8/8/8 drop 40/8 35/7 30/10 40/10 60/8/8/8/8 drop40/10 35/8 Za tydzień 65kg 2. Ściąganie gumy z góry do boku biodra jedną ręką 4x12-10p, tempo 3/0/1/1, Przerwy 90-120s. Ziel/nieb/12/12/12/12 [...]

Cardio off Waga 85, 7 kg Pull 2 1. Wiosłowanie końcem sztangi na plecy, chwytem V, 4x8p + Drop Set x2, Przerwy 90-120s 30/10 50/10 50 70kg/8/8 75kg/8/8 drop 60/10 50/10 30/10 50/10 75kg/8/8/8/8 drop 60/10 50/10 2. Ściąganie gumy z góry do boku biodra jedną ręką 4x12-10p, tempo 3/0/1/1, Przerwy 90-120s. Ziel/nieb/12/12/12/12 Ziel/nieb/12/12/12/12 [...]

tzn. do tej pory na treningach KB mialem sporo cwiczen typu pompki, brzuszki itd. mysle ze jesli wprowadze delikatny deficyt kalorii to powinna waga leciec w dol, jakies 2 lata temu udalo mi sie nawet bez diety sporo zrzucic, tylko tym razem zalezy mi na tym zeby mi sila bardzo nie spadla bo po wakacjach planuje wystartowac w jakims turnieju KB a [...]

A i nagrywał nie była z lustra coś z dzisiaj na czczo. Pas 75 waga 82 /SFD/2019/8/26/84bce7db0c134b67bf3c5363393f6d71.jpg /SFD/2019/8/26/8c6c3cb0f4c4460d873d1b90aed89ba8.jpg /SFD/2019/8/26/02bfca8a1149442badfd904d40cf5d27.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-08-26 11:14:25 Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-08-26 11:14:49

Frytki jutro. dzisiaj to był last posiłek. Jestem zadowolony okrutnie z rezultatów mimo z ejuz dobiłem do maxa chyba, bo waga nawet lekko sie wacha, co normalne zreszta, ale więej juz chyba nie wydolę psychicznie. edit. Dzisiaj był trening barkow i nóg. Wstałem sobie luźny o 11.30, zjadłem omlecik z powidłami i oliwą , potem obiadek, wpi, shocka [...]

Strasznie kiepski poniedziałek, wypiłem tylko jedno piwo w niedzielę, a czułem że w ogóle siły nie ma. W gardle co chwilę zasychało, chyba byłem słabo nawodniony. Waga 88kg Trening A 28/03/2011 1. Przysiad 8x60,65,70,75,80kg Zacząłem z obniżonego pułapu. Bolały mnie kolana, ale po trzeciej serii ból zniknął. 2. Wiosłowanie hantlom 8x23,25,25,30kg [...]

[...] km/h przyspieszenie 0 -100 km/h 4,6 sec spalanie/miasto 20,8 l/100 km spalanie 90 km/h 9,5 l/100 km spalanie/srednio 13,6 l/100 km WYMIARY nadwozie Coupe drzwi/miejsca 2 / 2 dlug/szer/wys 4431 / 1904 / 1249 mm waga 1558 kg poj.zbiornika paliwa 75 l najtanszy z przedstawionej trojcy Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-06-16 20:33:32

[...] 8 mialem po 75 chodz moglem jednak po 100 walic) i szczerze bez rewelacji nie czuc ze jestem na koksie, pompa wieksza ale nie jakas ekstremalna, sila poszla na + waga tez ok 4kg wiec nie jest zle, chodz juz wiem, ze na nastepny cykl sam prop to zdecydowanie za malo Chodz kazdy ma inny organizm wiec wole dac mniej i zwiekszyc niz za [...]

No i jestem po treningu :) Kurcze nie radzę sobie z klatką i to mnie przeraża, miałam nadzieję na jakiś postęp dzisiaj i mimo, że dałam z siebie wszystko nie wyszło:-( Nawet Panowie powiedzieli żebym dała sobie spokój i robiła więcej powtórzeń na mniejszym obciążeniu ale ja jestem uparta i dalej będę drążyć póki tego okropnego 39 kg nie podniosę [...]

Polać Wam %-)! (wheya) Wczoraj byłam tak upierdzielona, że padłam przed 23. Nawet jak do szkoły chodze nie kłade się tak wcześnie %-). Dzisiaj w miare ok, jak nic nie robie nie boli. Podczas treningu ciężko było. ____________ Trening PULL II lekko 1.MC sumo 12x35kg 10x42,5kg 8x47,5kg 6x52,5kg Podciąganie/ opuszczanie 3,5x podciąganie nachwyt 3x [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sfera PŁEĆ: Facet WIEK: 21 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56(lewe) 54(prawe) OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 OBWÓD [...]

[...] gdy zacząłem znów wazyłem w okolicach 77 ale oczywistą rzeczą jest że mięśień spadło a przybyło sadło;/ po powiedzmy 2 miesiącach mięśnia przybyło, sadło trochę spadło więc waga pozostała taka sama, a teraz czyli pól roku regularnych w miarę możliwości treningów ważę 80, smalcu też jest sporo ale nawet nie przeszkadza mi to, chciałbym przy takim [...]

[...] +5kg A2 - 4/4/4/4/4/4 +5kg C3 - 5/5/5/5/5/5 +5kg E2 - 4/4/4/4/4/4 +5kg W - 15/15/15/15 G - 19/19/19/19/19/19 H - 15/15/15/15/15/15 Z - 10 powtórzeń + kółko 13/13/13 Dzisiaj znów w miarę lekko się ćwiczyło, najważniejsze, że trochę masy przybyło, wczoraj rano waga pokazała już 75,8 kg. Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-03-15 13:19:24